Anonim

Ur neurologiskt perspektiv stör hög stress stress hjärnans inlärningskretsar och minskar minneskonstruktion, lagring och återhämtning. Neuroimaging-forskning visar att när hjärnan är hög, hjärnorna inte fungerar optimalt, vilket resulterar i minskad förståelse och minne. Dessutom minskar stress effektiv återhämtning av kunskap från minneslagringsnätverket, så när de är under press har eleverna svårare att få tillgång till information som tidigare studerats och lärt sig.

Studenter (och deras föräldrar) tolkar ofta suboptimala standardiserade testresultat som ett mått på elevernas begränsningar i intelligens och potential. Konsekvensen är en förlust av förtroende, att ytterligare aktivera deras hjärnas stressrespons, vilket gör det svårare för dem att använda sina kognitiva resurser och kunskap under själva testerna.

Djupare lärande är den bästa testförberedelsen

När målet med lärande endast är testförberedelser är eleverna inte beredda att tillämpa sitt lärande på nya frågor eller problem. Men att engagera eleverna i autentiska prestationsuppgifter och projektbaserat lärande hjälper till att fördjupa deras förståelse på både de faktiska och konceptuella nivåerna. Dessutom, när eleverna upplever sitt lärande som personligt meningsfullt, stärker deras inneboende motivation långsiktiga, hållbara minnesnätverk. Dessa är mycket mer tillgängliga för testhämtning (och åtkomst på längre sikt) än rote-minne.

Här är några exempel på personligt relevanta inlärningsupplevelser som kan hjälpa eleverna med testförberedelser:

  • "Designa din egen matpyramid baserad på dina gillar och kroppens näringsbehov."
  • ”Du är drottning Isabella och du får dagliga textuppdateringar från Christopher Columbus. Svara honom med dina bekymmer och revisioner angående hans exploater i den nya världen. ”
  • "För att begränsa förödelsen av svartdöd, vilka ingripanden från modern vetenskap skulle du ta tillbaka till 1300-talet?"

Det är den personliga relevansen som gör att hjärnan effektivt kan lagra dessa minnen och göra dem mer återvinningsbara.

Bygg elevernas positiva tankesätt

Under testförberedelsetid kan du hjälpa till att ta av trycket genom att ge eleverna ett visst perspektiv. Före testet, dela ofta fel från tidigare års toppstudenter (inte med namn, men med beskrivningar av misstaget). Detta kommer inte bara att hjälpa dem att hålla ett öga på potentiella misstag utan också öka deras förtroende. Du kan också dela de efterföljande akademiska eller professionella berättelserna om dessa tidigare ”misstagstillverkare” för att visa att dessa tester inte är alla-och-slutet av deras liv.

Ett annat sätt att hjälpa dem att utveckla ett starkt tankesätt med tester är att vägleda dem att leta efter mönster av deras vanligaste typer av fel och hålla dessa på en påminnelselista.

Slutligen kan du lugna deras ångest och bygga själveffektivitet genom att öka deras förståelse för begränsningarna för varje enskilt test och samtidigt bygga upp deras medvetenhet om deras kunskap. Här är några diskussionsämnen för att bygga elevernas positiva tänkande:

  • ”Inget enda test kan visa hur mycket du vet. Du vet mer än några specifika teståtgärder. Ett enda test mäter bara hur mycket du kommer ihåg om de specifika frågorna som valts för testet. ”
  • "Låt oss överväga allt du har gjort - portföljer, läxor, rapporter, gruppprojekt, frågesporter och anteckningar - som visar vad du vet under denna enhet."
  • ”Din hjärna gör inte sitt bästa när du är mycket stressad om testet du tar. Låt oss prata om tider då du kände dig väldigt nervös för ett test och gjorde slarviga misstag eller inte kunde komma ihåg saker du hade studerat bra. "

Testdagstips

Öva avslappnande ritualer med studenter (t.ex. mindfulness-strategier, lugnande andning, visualiseringar av stress-busting) så att dessa kommer att vara tillgängliga för dem att aktiveras omedelbart före eller under tester när de känner sig stressade.

  1. Berätta ett skämt eller personlig anekdot om dina egna examensupplevelser. Humor släpper dopamin, en hjärnkemikalie som minskar stress och ökar minnet och motiverade ansträngningar.
  2. Påminn eleverna om att komma ihåg deras vanliga misstag och hur de korrigerar dem, så att de inte intrångar under testet. Sådana fel kan inkludera: för tidigt välja ett svar utan att granska alla alternativ, inte titta noga på vad som ställs, inte använda uppskattning för att se om ett matematisk svar är rimligt och glömma att kontrollera att antalet där de markerar sitt svar motsvarar till frågetalet.
  3. Uppmuntra eleverna att skapa en "mental resväska" på skrotpapper. Studenter kommer att minska stress och öka minnesåtervinningen om de börjar testet genom att skriva på skrotpapper de viktigaste punkterna, formlerna, anagrammen, procedurerna eller annan information som de tror att de kommer att behöva för testet. Deras återvinningseffektivitet ökar när de inte försöker hålla den viktiga informationen i arbetsminnet under hela testet.
  4. Visualisera sin egen framgångsrika prestanda. Precis som att visualisera en tennissving eller fotbollspark aktiverar kritiska motorhjärnnätverk, kommer deras visualiseringar att öka förtroendet, minska stressen och förvärma de minneskretsar de vill komma åt.
  5. Förstärka testtagande tips som du tidigare har delat med dem. Tala till exempel för eleverna att om de inte vet något svar, de bör gå vidare till nästa fråga - de kan hitta information som utlöser relaterade minnen i andra frågor.