Det är vettigt att sätta upp nya mål för måndagen

Det är vettigt att sätta upp nya mål för måndagen
Det är vettigt att sätta upp nya mål för måndagen
Anonim

Nu ska jag verkligen börja träna. Jag organiserar mina dokument hemma. Jag ska se över det, få ordning på min ekonomi. Jag ska äta nyttigt. Jag börjar träna vidare.

I alla våra liv finns det önskningar, mål och uppgifter som vi vill slutföra, som svävar runt i oss, men som inte nödvändigtvis är nödvändiga för att överleva varje dag. Att bestämma och definiera dem är lätt, men att inse dem dem är mycket svårare. Men psykologisk forskning kan också hjälpa till med detta. Vi vet till exempel hur man bekämpar förhalning, att om vi tar det första lilla steget är det mer sannolikt att vi slutför våra uppgifter, precis som vi också vet att det är värt att sätta upp mål som vi själva vill ha och som är realistiska..Nu ger en nyligen genomförd forskning ytterligare en krycka för att effektivt förverkliga våra idéer.

Forskningsresultaten publicerade i tidskriften Psychological Science avslöjade att det inte spelar någon roll när vi börjar förverkliga våra mål. I fem laboratorieexperiment testade amerikanska psykologer effekten av olika projektstartdatum på människors motivation, och det visade sig att människor var mer motiverade – åtminstone initi alt – i uppgifter kopplade till viktiga datum, som födelsedagar och helgdagar. I ett experiment, till exempel, om den 20 mars angavs som vårens första dag, hade deltagarna 3,5 gånger större sannolikhet att börja fullfölja sina ambitioner än om forskarna märkte datumet som bara en vanlig torsdag.

shutterstock 211310104

Att välja en måndag för en ny start har en lika cool effekt på vår motivation.Forskarnas tidigare studier avslöjade att många fler människor börjar träna den här dagen än annars (förutom födelsedagar och början av terminerna, vilket också är ganska coolt), eftersom de också samlat in data om att människor börjar dieta oftare i nytt år i början som vanligt. Men varför är vissa dejter mer motiverande än andra?

Förklaringen ligger enligt författarna i vår självbild. Vi vill oftast lämna bakom oss våra misstag, misslyckanden, den negativa delen av oss själva och förändras i en positiv riktning i framtiden. Och framtiden verkar inte börja i våra sinnen i nästa sekund, utan den är snarare kopplad till en vändpunkt i kalendern, en ny vecka, månad, år, födelsedag eller semester. När framtiden startar kommer vi också att börja med ett rent blad.

Tyvärr nämnde inte forskningen hur långvarig denna datumbundna motivation är, men det är säkert att vi har fler chanser att se igenom något när vi väl börjar. Så, vad du än vill, välj en vändpunkt för det och kom igång med stor entusiasm!

Populärt ämne