Endast ensamhet är kvar efter ett våldsamt förhållande

Innehållsförteckning:

Endast ensamhet är kvar efter ett våldsamt förhållande
Endast ensamhet är kvar efter ett våldsamt förhållande
Anonim

Vi har redan skrivit om våld i hemmet och partner flera gånger. Tidigare har vi försökt hjälpa till med hur länge det är värt att hålla ut ett sådant förhållande (tills nu), eller vad som händer under uppbrottsperioden. En av våra brevskrivare har nu tagit det svåraste steget: han satte stopp för övergreppen. Men han är fortfarande inte nöjd, han lider av effekterna av de trauman han upplevt. Hur går man vidare med livet efter ett sådant förhållande? Vilka psykiska efterverkningar måste du hantera?

Jag har blivit misshandlad, nu kan jag inte hantera tillvägagångssättet

“Jag läste artikeln om våld i hemmet, som var väldigt intressant och lärorik för mig. Där såg jag att det går att skriva till dig om detta ämne. Tyvärr kom jag också nyligen ur ett så sjukt förhållande, där de ville uppfostra mig som underordnad… Jag är 30 år och har en 9-årig son. I mer än 3 år levde jag i ett förhållande där de ständigt försökte förtrycka mig, inte tillät mig att hävda mig och till och med misshandlade mig fram till den första polisanmälan. En mängd mentala straff, skapandet av många tvångsmässiga saker, typiska fall, som artikeln också talade om. Jag skriver till dig för sedan dess är det svårt för dig att bilda relationer, och om någon närmar sig mig så trycker jag bort dem, jag beter mig konstigt just då. Mina vänner övergav mig på grund av detta, eftersom jag levde i ett sådant förhållande och jag kunde inte identifiera mig med det här livet. Jag är rädd att något större har hänt mig. Ett expertutlåtande skulle vara trevligt!"

Långsiktiga effekter av ett våldsamt förhållande

Det här kanske inte hjälper till en början, men det du känner och upplever i dig själv just nu är en helt naturlig mental reaktion efter ett sådant trauma. Ja, mycket har hänt dig, dess effekter är fortfarande närvarande, men allt kan bearbetas och fullständig andlig helande är möjlig.

Som efter alla händelser som involverar fysiska och psykiska skador - och ett våldsamt förhållande är precis så - finns det en risk för posttraumatiskt stressyndrom. Detta kan leda till depression och ångest, samtidigt som offret återupplever det han lidit tidigare i sina känslor, tankar och drömmar. Så länge detta tillstånd existerar kommer du ofrivilligt att undvika situationer som du känner kan innebära liknande fara. Hur kan detta vara efter ett våldsamt förhållande? En annan mans tillvägagångssätt. Bland andra möjliga orsaker hindrar detta dig från att starta ett nytt förhållande.

shdw
shdw

Våld i hemmet är också mycket skadligt av en annan anledning: du blev sårad av personen du litade på, som var tänkt att älska och stötta dig. Denna besvikelse förstör förmågan att bygga upp och leva förtroende, men den förstör också självvärdet och tron på att du är älskvärd. Med denna känslomässiga bakgrund är det omöjligt att leva fritt och balanserat i en ny relation. Det kanske inte kommer som en överraskning om jag föreslår att du hittar en psykolog som är hemma och bearbetar effekterna av kränkande relationer, och påbörjar detta arbete med deras hjälp! En sak är säker: du kan inte snabbt öppna en ny sida eller stänga det förflutna, men känslomässiga trauman kan bearbetas och du kan förbereda dig för nästa, hälsosamma förhållande.

Barnet är också skadat

Även om du inte skriver om hur ditt barn kan ha påverkats av det du gick igenom, är det ändå viktigt för dig att veta att han också måste betraktas som ett offer. Även om han själv inte var utsatt för fysisk eller psykisk misshandel, kan han ha upplevt det direkt (om han såg och hörde det), indirekt (om han fick reda på det senare) eller genom effekterna på dig. Tyvärr är det troligt att han, liksom du, bär bördan av det inträffade. Detta kan inträffa i många olika områden:

  • i självbild och självkänsla: brist på trygghet, självhat, självbeskyllning och känslor av skam, ensamhet och sårbarhet,
  • i hans beteende: ångest, rädslor och fobier, tecken på regression eller till och med våld,
  • i dina sociala relationer: ensamhet, brist på tillit och tillbakadragande, överdriven anpassning till andras behov och känslor.

Utan hjälp och bearbetning kvarstår dessa symtom under lång tid och bromsar permanent och hindrar barnets utveckling. Tyvärr kan de som upplevt det också få livslånga effekter: barn som har upplevt våld direkt eller indirekt är mer benägna att använda droger och alkohol i sina vuxna liv, och de drabbas också oftare av relationsproblem. Som vuxna är de själva mer benägna att vara våldsamma partners eller, tvärtom, att bli offer. På grund av allt detta är det viktigt att vara uppmärksam på ditt barn. Om du upplever symtom som liknar ovanstående i ditt beteende, humör eller utveckling, kontakta en barnpsykolog och be om hjälp!

shutterstock 176501732
shutterstock 176501732

Att bryta vänskap kan startas igen

Kränkande relationer åtföljs ofta av förlust av vänskap och familjerelationer. Detta kan hända på grund av följande:

  • Skam: saker händer i offrets liv och i relationen som kan vara riktigt svåra att acceptera. Ibland verkar det lättare att gömma sig och föredrar att hålla sig borta.
  • Oförståelsen och obegripligheten: för en utomstående kan det snabbt bli uppenbart vad som händer, även om offret vill hålla det hemligt. De första en eller två monokliterna kan fortfarande tas bort med smart smink, men denna lösning kommer inte att hålla för evigt. Dumma hushållsolyckor kan hända alla, ibland slår vi verkligen in i garderobshörnet, men inte varje vecka. I sådana fall försöker anhöriga och vittnen hjälpa till. De ger råd, uppmuntrar, stöttar, men det är inte nödvändigtvis bra… De förstår inte kavalkaden av plikt, ånger och rädsla som virvlar i offret, som orsakas av "Varför stannar du om det är dåligt för dig ?" du kan bara öka den med en fråga. Hjälpare misslyckas så småningom och försvinner långsamt.
  • Förövaren själv gör mycket för detta. Han förbjuder och bestraffar kontakt och agerar våldsamt mot familjemedlemmar och vänner. Om du lyckas isolera offret från omvärlden har du uppnått ditt mål: du har förstärkt känslan av "ingen att hjälpa, inget hopp".

Lyckligtvis kunde du avsluta det missbrukande förhållandet. I sådana fall finns det alltid hopp om återuppbyggnad av brutna vänskaper. Om du känner att du är stark nog och om du kan acceptera det som hände, dela det med de viktigaste personerna! Om de förstår vad som hände dig och varför, kan de också förstå varför du var tvungen att försvinna under de senaste åren, eller så kan de komma närmare orsaken till sitt eget eventuella misslyckande.

shutterstock 194816279
shutterstock 194816279

När du lämnade detta förhållande tog du det viktigaste och svåraste steget du kunde göra för dig själv, din framtid och ditt barn. Det var ett mycket viktigt steg, men det är det första i en lång rad. Du har fortfarande arbete att göra, som ibland inte kommer att vara smärtfritt, men det är värt det: efter ett trauma finns det alltid möjligheten att komma ur det friska och ännu starkare än våra tidigare jag.

Skriv till oss

Behöver du hjälp eller råd? Vänligen skriv till oss på [email protected], så svarar vi här, i Ego-bloggens livscoachserie, givetvis för att bevara våra läsares anonymitet!

Kristóf Steiner svarar till exempel gärna på frågor och önskemål från läsare som börjar ett nytt liv utomlands, söker andliga vägar, kämpar med ätstörningar eller läsare som är utestängda på grund av sin sexuella läggning eller sitt ursprung.

Psykolog Gábor Kuna, familje- och parterapikonsult, professionell ledare för SELF-HELP Personality Development Workshop svarar gärna på frågor om arbetsplatsen, arbetsplatskonflikter och misslyckanden, vuxen yrkesval och livssituationsbeslut, samt familjekriser. Révész Renáta Liliána är en familjeterapeut och sorgerådgivare som du tryggt kan kontakta med familj, äktenskap, utbildningsproblem, svårigheter orsakade av sorg, skilsmässa, trauma, stress, yrkesval och arbetsplatsfrågor. Livscoachteamet är också psykologen Diana Sákovics, som gärna hjälper till med relations- och sexuella problem, ensamhet, missbruk och livsstilskriser. Skriv till oss med förtroende, vi ska försöka hjälpa!

Rekommenderad: