Vill du åka skidor? Det skadar inte att vara försiktig

Innehållsförteckning:

Vill du åka skidor? Det skadar inte att vara försiktig
Vill du åka skidor? Det skadar inte att vara försiktig
Anonim

olyckan med Formel 1-föraren Michael Schumacher fick stor uppmärksamhet i media förra året. Även om mästaren ser ut att ha gjort det, kan inte alla ha sån tur (eller har råd med de behandlingar de har tur med). Men låt inte detta skrämma dig: skidolyckor händer då och då, men om du följer några regler kan du njuta av den här sporten på ett säkert sätt.

Var inte hänsynslös

Om du vill åka skidor är det första och viktigaste att gå till en utsedd bana av bra kvalitet, för om du provar på vild terräng kan det lätt finnas hinder under snötäcket som du inte lägga märke till. Var också alltid uppmärksam på svårighetsgraden på banan du ska tävla på, vill inte glida i terrängen för proffsen med noll erfarenhet. Det är inte för inte som de skiljer kurser på flera nivåer, för om du inte är säker än behöver du definitivt lära dig grunderna.

Nybörjare? Se till att ta lektioner i förväg

Många kanske tycker att det är slöseri med pengar, men det finns sporter där det till och med kan vara en livräddare om du spenderar en liten summa för att ta några lektioner från en kvalificerad tränare. Detta gäller särskilt när du åker skidor, för i backarna är du ansvarig inte bara för ditt eget liv, utan också för andras liv.

shutterstock 26951236
shutterstock 26951236

SKI-CROSS

1. Ta hänsyn till andra skidåkare

Alla skidåkare måste bete sig i skidbackarna på ett sådant sätt att de inte utsätter andra för fara eller orsaka skador. Detta gäller även för korrekt utrustning.

2. Låt oss åka skidor förnuftigt, med kontrollerad hastighet och sätt

Vi åker alltid skidor enligt vår kunskap, terrängen (sikten!), snö- och väderförhållandena och trängseln på banan.

3. Spårval

Skidåkaren som kommer bakifrån (uppifrån) måste välja sin rutt på ett sådant sätt att han inte äventyrar personen framför honom på något sätt, inklusive skräcken som orsakas av att passera för nära.

4. Omkörning, undvikande

Du kan köra om uppifrån och under, antingen från vänster eller höger, men alltid på ett sådant avstånd att du lämnar tillräckligt med utrymme för alla (även oväntade) rörelser av den omkörda åkaren.

5. Skyldigheter i samband med att starta och gå in på spåret

Skidåkaren, om han startar om från sin position eller åker ut på ett spår, måste se till att han inte utsätter sig själv eller andra för fara.

6. Stopp

Det är förbjudet att stanna i spårets trånga och osynliga områden! I händelse av ett fall måste du lämna ett sådant område så snart som möjligt!

7. Stigande och avstigning

Endast sidan av banan kan användas för att klättra upp och gå ner.

8. Låt oss följa skyltarna

Alla skidåkare är skyldiga att följa instruktionerna för banmarkeringarna (skyltar, staket) och den personal som övervakar banan.

9. Hjälp

I händelse av en olycka är det obligatoriskt att ge assistans! Att inte göra det är inte osportsligt, utan en straffbar handling.

10. Skyldighet att bevisa vår identitet i händelse av en olycka

Alla som var närvarande vid olyckan, oavsett om de bara var ett vittne eller en deltagare i olyckan, ansvariga eller inte ansvariga för att olyckan inträffade, måste uppge sin identitet. Detta kan vara nödvändigt för att klargöra olyckan i domstol.

Lämplig utrustning

Skidåkning är ingen billig sport, eftersom det inte är värt att spara på nödvändig utrustning, eftersom de inte bara tjänar din hälsa utan också din säkerhet.

Hjälm: Den viktigaste utrustningen, och det är viktigt att välja rätt storlek, eftersom det är det enda som skyddar skallen vid ett fall. Du kan läsa mer om hur du väljer rätt här.

shutterstock 159417386
shutterstock 159417386

Léc: När du väljer en skida, tänk alltid på att den matchar dina förmågor! Nybörjare vet ofta inte, men lamellerna har också nivåer: ju längre de är, desto svårare är det att kontrollera (du kan dock glida med dem otroligt snabbt), så dessa är mer för de mer professionella.

Skidbindning: Skidbindningen ansvarar å ena sidan för att säkra skidorna och pjäxorna, och å andra sidan för att falla säkrare om det är vår tur.

Enligt olika specialistwebbplatser är det också värt att köpa ett ryggradsskydd om säkerheten är mycket viktig.

Ska vi lära oss att falla?

Även trots största försiktighet och försiktighet är det möjligt för en person att förlora balansen och falla. Enligt råd från Outside magazine, om du redan känner att något är fel, slappna av så mycket som möjligt, spänn inte dina muskler, eftersom det ökar risken för skador. Om spjälorna fortfarande är på plats, men det inte finns något träd eller tuffare terräng som närmar sig, undvik plötsliga inbromsningar, särskilt med kanterna på lamellerna, eftersom detta också kommer att orsaka problem. Om du redan är på marken men glider, försök att placera dig så att fötterna pekar nedför sluttningen, eftersom det minskar risken för att skada ditt huvud. Om du kan, istället för att bromsa med dina lemmar, försök att rulla för att minska hastigheten.

Vi har några dåliga nyheter, enligt Lindsey Winninger, tidigare sjukgymnast i det amerikanska damlaget för skidåkning, finns det tyvärr ingen teknik som kan användas för att helt förhindra skador, men du kan falla på ett sådant sätt att kraften av stöten sprids över hela kroppen. "Om du till exempel landar på armen, försök att böja armbågen och rulla på din axel eller höft", tillade han.

Dr. Zsolt Knoll, en av de professionella cheferna för Emineo He alth and Accident Center, förklarar i artikeln på sielok.hu att det är värt att förbereda sig för vintersport med andra träningsformer."Cykling och skidgymnastik är det mest lämpade för detta. Du kan börja medvetna förberedelser en till en och en halv månad innan resan. Innan den första rutschkanan, gör alltid en 5-10 minuters uppvärmning: dessa består av grundligt förflyttning och stretching av lår- och bålmusklerna Om vi vilat mer än en halvtimme i skyddet är det lämpligt att flytta musklerna som stelnat på grund av det plötsliga stoppet efter den intensiva belastningen igen, redan innan nästa nedstigning", sa experten.

shutterstock 32595265
shutterstock 32595265

Glöm inte försäkringen

Professionalitet hit eller dit, olyckor kan inte undvikas till 100 procent, så det är värt att teckna en försäkring innan du ger dig ut för att erövra skidbackarna. Nuförtiden kan du välja mellan många alternativ, med hänsyn till olika aspekter! Enligt erfarenheten från Groupama Garancia Biztosító reser 60-65 % av ungrarna fortfarande utomlands utan försäkring.

Enligt förra årets uppgifter från försäkringsbolaget är de mest typiska fallen av skador under aktiva vintersemester skavsår, blåmärken, i värre fall muskelrevor, brutna ben (främst händer, fötter och bäcken), samt hjärnskakning.

Och här är några tips från försäkringsbolaget:

1. Det är viktigt att välja mellan olika typer av reseförsäkringar utifrån resans karaktär, platsen och den utförda aktiviteten! För en avgiftsskillnad på några hundra forint per dag får vi en mycket högre servicenivå, vilket skulle komma väl till pass om till exempel en helikopterräddning skulle ske.

2. Försäkringsgränsen för bankkort täcker ofta inte kostnaderna för en eventuell skidolycka, och inte alla försäkringar täcker räddnings- och sjukvårdskostnader relaterade till vintersport.

3. Du får inte avvika från de angivna spåren och lokala bestämmelser måste följas överallt, annars betalar inte försäkringsbolaget.

4. Förekomsten av det europeiska sjukförsäkringskortet ersätter inte reseförsäkringen, eftersom det i de flesta turistcentra finns privata läkare och sjukhus som inte accepterar det, och det ersätter inte heller kostnaderna för bergsräddning och transport.

Rekommenderad: