Även om du går ner i vikt blir du inte lyckligare

Även om du går ner i vikt blir du inte lyckligare
Även om du går ner i vikt blir du inte lyckligare
Anonim

Att leva med övervikt är svårt, men att gå ner i vikt är också en allvarlig kamp - förutom att man hoppas att när målet väl är nått så kommer allt att lösa sig till det bättre. Vi vill inte avskräcka dig från en hälsosammare livsstil, men tro inte att allt kommer att bli vackert på en gång: enligt en ny studie uppnår bara ett fåtal människor den önskade lyckan, och i själva verket blir vissa människor till och med deprimerad i slutet av dieten. Innan du tar ut kylskåpet i sorg, läs vidare: det finns en lösning för detta också, du behöver bara lite öppenhet.

Personal från University College of London följde livet för 2 000 överviktiga, feta men i övrigt friska människor under fyra år, rapporterar Shape magazine. Under studien hade testpersonerna en uppgift: att försöka gå ner i vikt. 14 procent av dem lyckades med detta, 15 procent av dem fortsatte att gå upp i vikt och 71 procent av dem hade ingen signifikant förändring. I slutet av det fjärde året undersökte forskarna otaliga faktorer, från blodtryck till kolesterolnivåer till humör, för att bilda sig en tillräckligt korrekt bild av deltagarnas fysiska och mentala tillstånd. Undersökningen gav ett oväntat resultat.

shutterstock 124752631
shutterstock 124752631

Det är välkänt att träning och hälsosam mat är bra för både sinnet och kroppen, depression var dubbelt så vanligt bland dem som gick ner i vikt framgångsrikt än bland dem som gick upp eller bibehöll sin vikt. Forskarna tog hänsyn till demografiska, hälsomässiga och fysiologiska variabler i studien.

Den exakta orsaken till depressionen har ännu inte avslöjats, men som Sarah Jackson, chefen för forskningen, sa: att gå ner i vikt har något att göra med humörförändringar. Även om det ger dietare tillfredsställelsen av att se kilona smälta bort, kräver det mycket viljestyrka och en hel del uppoffringar att gå ner i vikt. Det är inte svårt att se hur stressigt det kan vara om man hela tiden måste vara uppmärksam på vad och när man äter, om man måste stå emot frestelser och på grund av detta ibland måste undvika sociala situationer, säger Jackson, som hoppas att bantare kommer också att se detta.: att gå ner i vikt enbart är inte tillräckligt för att förändra våra liv till det bättre.

"De som går in på en diet bör vara förberedda på utmaningarna med att ändra sin livsstil, och om de känner att det är väldigt stressigt psykiskt, skäms inte för att be om hjälp från sina vänner, familj eller ens en professionell," sa han. Han tillade att hälso- och sjukvårdspersonal också måste uppmärksamma detta. Med andra ord, om någon rekommenderas en diet, så måste, förutom de fysiska parametrarna, även deras sinnestillstånd övervakas, och om nödvändigt, de måste ge sin patient all hjälp de kan för att övervinna denna period.

Rekommenderad: