Pariserbullen är inte frukost

Pariserbullen är inte frukost
Pariserbullen är inte frukost
Anonim

Hälften av barnen kanske missar frukost, men om de inte gör det får de flesta en parisbulle med smör. Dessutom tror majoriteten av mammorna också att detta är den idealiska frukosten - visar Magvas tankar om frukostundersökning.

Endast hälften av föräldrarna (53 %) insisterar på att deras barn ska äta frukost, de andra kanske hoppar över den första måltiden. Nästan 60 procent av föräldrarna som slarvar med frukosten hänvisar till att barnet inte är hungrig än, 52 procent förklarar det som att det har bråttom på morgonen, och enligt 46 procent är nästa måltid ändå nära – enligt " Seriösa tankar om frukost" undersökning, genomförd av Median i oktober förra året på begäran av Nestlé.

“Upp till 12-14 timmar kan gå från middag till frukost. Under denna tid sjunker kroppens energinivå drastiskt, säger Antal Emese, generalsekreterare för National Association of Ungerska dietister, om ämnet. "Det är därför en måltid efter att ha vaknat, som måste vara näringsrik, också är viktig för ett barn. Det är viktigt att frukosten innehåller fullkornsmat, som spannmål eller bakverk, någon hel proteinkälla, som mjölk, eventuellt andra mejeriprodukter, råa grönsaker eller frukt, eller något att dricka", varnar dietisten.

2660288
2660288

Därför är det bland annat viktigt att ge en del av den energi som behövs för daglig prestation under den första måltiden. I rushen av en vanlig morgon är det värt att välja en frukost som inte tar mycket tid att förbereda och äta. Det kan vara en praktisk, bekväm och läcker lösning att ha en näringsrik mat på bordet, som spannmål gjorda på fullkorn, tillsatta vitaminer och mineraler.

Den vanligaste maten till frukost är dock enligt undersökningen det klassiska brödet med pålägg och smör. Självklart behöver barn också kolhydrater, men det spelar ingen roll vilken sort. Näringsexperter rekommenderar fullkornsmat. Även om 65 procent av de tillfrågade mödrarna anser att bröd är nödvändigt för en idealisk frukost, vet samtidigt bara 7 % att fullkorn är mer näringsrikt, och 35 % anser att det är nyttigare än fint mjöl.

Du kan hitta spannmål i tre fjärdedelar av hushållen med barn, men mammor köper det främst på grund av de tillsatta vitaminerna. "Bara ett fåtal vet att fiberinnehållet och effekten på matsmältningssystemet baserat på detta är en av de viktigaste fördelarna med fullkornsversioner, förutom vitamin- och mineralinnehållet", tillade dietisten.

51 procent av föräldrarna tror att de noggrant planerar sitt barns måltider, men siffrorna visar något annat."Även om mammorna har sina egna åsikter, beror i tre fjärdedelar av fallen vad de äter på deras barns önskemål; och modern kan hävda sin vilja bara var fjärde gång", uppmärksammar sociologen Tímea Venczel, analyschef på Median, som genomförde forskningen, denna motsägelse.

Det största problemet är oftast barnets kräsenhet, eller det faktum att det istället för att uppmärksamma maten tittar på tv eller använder datorn. Enligt experter är det viktigt för föräldrar att skapa en avslappnad miljö för att äta och att det blir en gemensam upplevelse. De näringsvanor och kunskaper som förvärvats i tidig barndom är mycket avgörande för senare livet, ofta för hela vuxenlivet.

Att lekfullt involvera barn i organiseringen av måltiden kan ha mer positiva effekter. Det är då de lär sig rätt val av mat, ätrytmen. Deras smaker formas, ätmönster och ätbeteende fixeras.

Dagisbarn är redan mycket intresserade av omvärlden, och föräldrar kan dra nytta av detta, eftersom de kan involvera barnen i att laga mat. Om de är en aktiv del av förberedelserna, så kommer de verkligen inte bara att vara passiva observatörer under måltiden, och de kommer till och med att vara stolta över att de också bidragit till att laga frukosten.

stockfresh 1639193 två-barn-äter-frukost stlM
stockfresh 1639193 två-barn-äter-frukost stlM

När det gäller frukost uppstår dock ofta brist på tid som ett problem. I sådana fall är det värt att förpacka de saker som behövs till frukosten kvällen innan, och även barnen kan hjälpa till med förberedelserna. Du kan också öka din lust att äta frukost med flera små övningar. Förutom en bekväm stol och färgglada och speciella bestick gjorda för barn är det enligt experter värt att ta mindre för barnet i början, så att vi kan få honom att be om mer.

På helgen, när familjen är bättre på det, låt oss sätta ihop tre typer av frukostar, som är märkta med namnen på sagohjältar (till exempel Snövits frukost med flingor med mjölk och frukt). På morgonen eller kvällen innan frågar vi barnet vilken sagohjältes meny han skulle vilja äta, så han väljer och kommer definitivt att äta menyn vi satt ihop. Det viktigaste är dock att föräldrarna också sätter sig ner och äter tillsammans med barnen, även om de själva inte är fan av frukost.

Rekommenderad: