Lyssna på musik om du vill leva länge

Innehållsförteckning:

Lyssna på musik om du vill leva länge
Lyssna på musik om du vill leva länge
Anonim

Huffington Post sammanfattade nyligen i en artikel studierna och undersökningarna som bevisade att lyssna på musik är bra, till och med nödvändigt, eftersom det gör oss lugnare, smartare och friskare. Detta är sant: "Att lyssna på rätt vald musik på egen hand, även utan ett stödjande samtal, påverkar vårt nuvarande humör, och det kan också positivt påverka hjärtrytmen och rytmen i vår andning," - sammanfattade grunderna, musikterapeut Dalma Dukits. Och nu ska vi se vad de brittiska forskarna till och med av en slump kom dit.

tk3s 9978830
tk3s 9978830

Lindrar smärta, lindrar ångest

Enligt personalen på smärtforskningscentret vid University of Utah har musiklyssnande en smärtlindrande effekt, det vill säga svaret på en smärtstimulans är mindre intensivt. Enligt en studie publicerad i Journal of Pain var deltagarna i deras experiment mindre nervösa och spända när musik spelades när de fick en elektrisk stöt genom elektroder placerade på deras fingrar.

Ja, visst är musik också bra mot ångest. Enligt en studie publicerad i tidskriften Depression and Anxiety hade patienter som fick långtidsmassage samma minskning av ångestsymtom efter tre månader som de som bara lyssnade på musik. Efter detta är slutsatsen som går att läsa i en av doktorsavhandlingarna vid Göteborgs universitet inte förvånande. Håll ut, musik är en bra stressavlastare. Författaren Marie Helsing menade att man inte ska bortse från att alla inte reagerar på samma låt eller komposition på samma sätt, och att det finns individuella skillnader beroende på olika faktorer, utan huvudsaken är att lyssna på musik som man tycka om.

Mozart och Verdi är bra för hjärtat

Forskare som arbetar på ett sjukhus vid University of Maryland fann att musik också har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet. Om vi lyssnar på glad musik vidgas blodkärlen mätbart med 26 procent, och om vi lyssnar på strikta melodier minskar deras diameter med sex procent. Forskare från University of Padua kom till en liknande slutsats: under sina operaexperiment exciterade varje gradvis ökning av volymen kroppen, drog ihop blodkärlen under huden, ökade blodtrycket och rytmen av hjärtslag och andning, medan de gradvis minskande volym hade motsatt effekt, avslappnande effekt, minskad puls och blodtryck. Enligt observationer från japanska forskare var chanserna att överleva efter en hjärttransplantation mycket bättre för experimentmöss som fick lyssna på musik. Under forskningen fick gnagarna lyssna på antingen Mozart och Verdi, eller New Age-musik, eller ingen musik alls, eller bara en viss ljudfrekvens. Självklart höll operagruppen mycket längre än de andra.

Enligt Time har musik också en gynnsam effekt vid hjärnoperationer som utförs på en vaken patient. Under operationen av patienter som lider av Parkinsons sjukdom, observerade amerikanska forskare att de som lyssnade på trevliga melodier var mycket lugnare, och en del somnade till och med. Forskare vid Drexel University har också sett de gynnsamma effekterna av musik hos cancerpatienter, ångestnivåerna hos de som lyssnade på musik eller behandlades av musikterapeuter var mycket lägre. Enligt He althDays rapport förbättrade musiken humöret hos patienterna och hade en positiv effekt på deras blodtryck.

Ju fler desto bättre

Enligt finländarna främjar musik också återhämtning efter en stroke. I en studie publicerad i tidskriften Brain, bland strokepatienter som bara lyssnade på ljudböcker eller ingen alls, förbättrades inte verb alt minne och uppmärksamhet lika dramatiskt som de som lyssnade på musik några timmar om dagen. Enligt en studie publicerad i tidskriften Neuropsychology är lite musik också bra för den åldrande hjärnan. I forskningen från University of Kansas undersöktes en testgrupp på 70 personer mellan 60 och 83 år. Enligt observationer presterade de som fick mer musikutbildning mycket bättre på tester som mätte hjärnans funktion. I en studie publicerad i tidskriften Psychology and Aging skriver man att hörseln är mycket mer perfekt när en person lyssnar på mycket musik. 163 personer deltog i forskningen, 74 av dem spelade musik hela livet, och ju mer någon var involverad i denna konstform, desto bättre presterade de i hörseltesterna.

Lär, lär, lär

Enligt Hongkong-forskare presterade barn som tar musiklektioner mycket bättre på verbala minnesspel än sina kamrater. Enligt Agnes S. Chan, en av specialisterna som deltar i forskningen, ju fler musiklektioner barnen gick desto skickligare var de, det vill säga sambandet är tydligt, inte bara ålder, familj och utbildning hade en sådan effekt på dem. Enligt San Francisco State Universitys personal klarar sig eleverna också bättre i matematik om de undervisas med en metod baserad på Kodály-metoden. Det sägs att musik kan förbättra barns prestationer på prov med upp till 50 procent. Samtidigt bevisade Glenn Schellenber, professor i psykologi vid University of Toronto, att ingen kommer att vara smartare än Mozart. Även om att lyssna på musik verkligen stärker koncentrationsförmågan, behöver vi inte nödvändigtvis lyssna på klassiker för det.

81944016
81944016

Bättre chanser

Musik kan också hjälpa till att välja partner, det hävdar åtminstone psykologer från Bretagne och Paris, som i ett experiment fick 87 kvinnor mellan arton och tjugo år att vänta i fem minuter i ett väntrum med bakgrund musik som spelas. Det spelar förstås ingen roll vilken sort, för när neutral musik hördes var bara 28 procent av kvinnorna villiga att ge sitt telefonnummer, men efter en romantisk ballad var det 52 procent av dem. Hur positivt är resultatet av experimentet från de franska forskarna som letade efter sambandet mellan musikens volym och gästernas alkoholkonsumtion. Enligt resultaten, ju högre eller snabbare musik, desto bättre alkoholkonsumtion. Enligt Dr Lorenzo Stafford, en psykolog vid University of Portsmouth, kan detta ha något att göra med det faktum att människor känner smaken av alkoholh altiga drycker sötare i bullriga miljöer, och hög, rytmisk musik kan allvarligt minska koncentrationen, så vi glömmer bort. exakt hur mycket vi drack.

Det finns utrymme för förbättring

Musikterapeuten Dalma Dukits sa att detta ämne ännu inte har undersökts tillräckligt i Ungern, trots att musikterapi har varit aktiv i vårt land sedan sextiotalet. Det finns förstås delvis ekonomiska skäl till det och å andra sidan kom yrkesutbildningen och konstterapin lite senare för oss. Den första arbetsgruppen som undersökte effekterna av musikterapi grundades 1976 av Dr. Det skapades av László Vértes i Visegrád Medical Institute i huvudstaden. Sedan åttiotalet har musikterapievenemang, konferenser, med inbjudan av utländska talare varit regelbundna, och sedan 1990, när Ungersk-Tyska Musikterapiföreningen bildades i Bonn, gick ungersk musikterapi officiellt med i det internationella konstterapiflödet.

Naturligtvis blir utvecklingen mer och mer märkbar: "Vi försöker vara närvarande på så många platser som möjligt, från sjukhusavdelningar till institutioner inom den sociala sfären till utbildningsområdet, inklusive i skolor, där vi håller kurser i förebyggande syfte. Musikterapeuter och konstterapeuter arbetar sedan länge på psykiatriska avdelningar. Men för allmänheten är denna väg fortfarande orörd. I Ungern är en genomsnittlig person ännu inte i stånd att betala för att gå i en konstterapigrupp."

136632462
136632462

Passiv och aktiv healing

Som vi lärde oss kan musikterapimetoder i grunden delas in i tre grupper: receptiv, d.v.s. upplevelseskapande musikterapi, aktiv terapi baserad på en delad musikupplevelse, och den s.k. integrativ terapi, som kombinerar delarna av musikterapi med andra terapeutiska procedurer (konst, rörelse, etc.). Under receptiv musikterapi, medan du lyssnar på ett musikstycke v alt av terapeuten, med hjälp av musikens komponenter, med dess rytmer, vibrationer, melodi, volym, etc. Med atmosfären skapad av "På detta sätt kan undertryckta känslor, andliga innehåll och tidiga trauman komma upp till ytan, vilket undermedvetet påverkar klientens nuvarande liv. Om vi lyckas diskutera dessa och därigenom göra dem medvetna, så kommer vi att börja på förståelsens väg och därmed möjlig förändring", sa Dalma Dukits.

Användningsområden för musikterapi

Primär prevention, det vill säga förebyggande (påverka fosterutveckling, främja en harmonisk mamma-barn-relation, kreativitetsutveckling, konflikthantering, kommunikation, mental hälsa, personlighetsutveckling, hälsoutbildning och pedagogik, teambuilding, organisationsutveckling, etc.) deltar i förebyggande och upptäckt av fysiska, psykiska och sociala sjukdomar med musikterapins verktyg genom att hjälpa till att fördjupa självkännedomen och personlighetsutveckling.

Inom ramen för sekundär prevention (läkning, psykoterapi, omskolning) tillhandahåller den hjälp i processen för återställande av hälsan för behandling av fysiska och psykiska störningar och störningar (tillstånd som når sjukdomsnivån).

Inom ramen för tertiär prevention (rehabilitering, korrigering, eftervård, hospice), i den fysiska och mentala omvandlingen av tillståndet som orsakas av sjukdomen, genom att nå en hälsosam nivå eller nära den, vid bearbetning av de känslomässiga konsekvenserna av sjukdomen, eller kan användas för att eskortera till döden.

Inom området medicinsk pedagogik används musikterapiprocedurer vid korrigering av skadade funktioner, i processen med kompensatorisk omorganisation (t.ex. vid synförlust, vid undervisning om orientering efter ljud, vid användning av egenskaper hos ljud och rytm för att underlätta kommunikation, eller i rörelseutveckling av fysiskt funktionshindrade personer, i kontinuiteten i rörelsesekvensen musik och rytm), och vi använder det för att hjälpa till med känslomässiga och familjemässiga känslomässiga problem som uppstår till följd av skadan.

Ansökningsplatser: sjukhusavdelningar (psykiatri, missbruk, neurologi, pediatrik, onkologi, internmedicin, obstetrik, sjukhus- och institutionsrehabilitering, geriatrik, tandvård, etc.), familjestöd, barnskydd, fosterhem, boendehem, daghem, boendeinrättningar, sociala institutioner för äldre, mentalvård, utbildningskonsulter, specialskolor och dagis, skolor och dagis, utvecklingscentrum, tidig utvecklingscentrum, hospice, fängelse- och kriminalvårdspsykiatri, affärsarenor, privata träna osv

Rekommenderad: