Graviditetsdagbok 5.0: Åh, min rygg, åh min rygg

Graviditetsdagbok 5.0: Åh, min rygg, åh min rygg
Graviditetsdagbok 5.0: Åh, min rygg, åh min rygg
Anonim

14. vecka

+2,5 kg

Bild
Bild

För några dagar sedan hade jag också min första NHS-undersökning (National He alth Service). Hade jag inte haft en privat försäkring hade jag inte träffat någon specialist förrän nu, varken gynekolog eller barnmorska eller ultraljud. De flesta platser i Storbritannien "bekräftar inte graviditet" eller gör tidiga ultraljud om det inte finns ett allvarligt problem. Detta kan kort och hårt uttryckas som att ingen är intresserad av en gravid kvinna under första trimestern, eftersom "allt fortfarande kan hända". Eftersom kliniken där NHS-barnmorskan beställer ligger några hundra meter från vår lägenhet, det privata sjukhuset där jag ska föda och där min egen läkare är baserad, och en och en halv timme med kollektivtrafik, bestämde jag mig för att "dubbla upp" och använd det gratis även det statliga systemet som står till mitt förfogande, om det skulle behövas.

Jag åkte dit med en liftares skuld och sa till den mycket trevliga barnmorskan att jag inte skulle föda med dem, men hon lugnade mig genast. Han påminde mig om att mitt privata sjukhus inte skulle ta emot mig om förlossningen började före den 32:a veckan, eftersom de inte har en för tidig intensivvårdsavdelning. De är redo för nästan vad som helst efter 32 veckor, men om jag skulle föda innan då skulle jag bara kunna åka till ett NHS-sjukhus. I detta avseende är det en stor fördel om NHS är medveten om faktumet av min graviditet, jag har en graviditetsjournal, jag är i deras system, de känner till min blodgrupp och resultaten av mina tester. Lyckligtvis för mig överdriver varken det privata systemet eller NHS undersökningarna, ultraljud och blodprover, så jag kommer förmodligen fortfarande att utsättas för mindre av dem än en ungersk gravid kvinna.

Jag började min andra trimester med utmärkt humör och hälsa, och jag hade ingen anledning att klaga. Alla frustrerande symtom är borta. Inget illamående, ångest eller nattlig urinering någonstans. Min energinivå återgick också till det normala och den behagliga, stickande, glada känslan som jag mindes från min förra graviditet började. De till synes orsakslösa skrattanfallen, som underhöll mig så bra för 3 år sedan, började också. Och så slog det oss. Plötsligt, som han brukade göra. En eftermiddag rusade jag till en undersökning och höll precis på att lyfta vår dotter för att lägga henne i vagnen när en skarp smärta slet i ryggen, ca. till där de där små groparna är ovanför höfterna. Med sådan intensitet och kraft var det som att bli knivhuggen i ryggen. Jag tog barnet till golvet i ett gravitationskontrollerat fall, kastade mig sedan ner på golvmattan, liggandes på rygg i min jacka, och slöt ögonen och muttrade "oh shit! Jag kan inte tro det här!"

Jag vågade inte röra mig, för smärtan kom tillbaka vid minsta rörelse av benet. Jag tror att jag hade legat där ett bra tag om inte barnet börjat klättra på min mage och slita sönder min halsduk och upprepade "Mamma sover? Mamma sover? Mamma sover inte! Mamma leker!" Så jag var tvungen att ta mig samman, jag reste mig stönande och halvhjärtad, men jag började ut ur lägenheten. Under tiden, medan jag väntade på hissen, letade jag i min telefonbok efter numret som jag kunde använda för att nå "personen på baksidan".

Det var ingen tvekan om att min rygg skulle göra ont någon gång under graviditeten, frågan var bara när och hur mycket. Inte bara för att det är ett av de vanligaste graviditetssymptomen som drabbar de flesta kvinnor, utan också för att min rygg är en av mina svaga punkter.

5 år sedan opererade jag mig för ett diskbråck, och även om operationen var en fullständig framgång och jag lever mest utan smärta, vet jag att jag måste vara försiktig med att lyfta, bära och plötsliga, farliga rörelser för resten av mitt liv. Jag kan recitera alla försiktighetsåtgärder om vikten av core-muskler. Jag lärde mig knepen som behövs för att ta mig igenom dagen med ett litet barn med minimala lyft och utan att bära. Eftersom vår dotters vikt ökade till över 10 kg bär jag henne nästan aldrig i händerna eller på höften. Att lyfta honom är begränsat till 4 händelser: att gå ur spjälsängen på morgonen och in på natten, in och ur barnstolen, in och ur vagnen och upp och ner på skötbordet. Jag lärde mig att "fuska" på var och en av dessa, t.ex. Jag ber honom alltid att stå upp i spjälsängen och vagnen innan jag hämtar honom, så han gör det utan att fråga. Om han ramlar eller gråter så tar jag inte upp honom, jag hukar eller sitter bredvid honom på marken och kramar om honom. Kyssar och myser sker alltid i soffan eller sittande i fåtöljen. Jag kan exakt reglerna för korrekta lyft, och jag följer dem utan att vara uppmärksam. Men trots allt detta verkar det som om ett fel drag under graviditeten, lite ouppmärksam brådska, och du letar efter numret på ryggtjänsten, stönande och förbannande.

Orsakerna till ryggsmärtor under graviditeten är komplexa, men en av de främsta bovarna är ett hormon som heter relaxin, som lossar kvinnans bindväv, vilket gör att bäckenet kan expandera tillräckligt allt eftersom graviditeten fortskrider, och senare vaginal förlossning är också möjligt. Men det som är bra för barnet och förlossningen är inte nödvändigtvis bra för mamman. Lösa bindväv och leder är mycket lättare att dra. Detta är lika sant för anklarna som det är för ryggen. Detta är en av de främsta anledningarna till att gravida kvinnor varnas för att lyfta, inte för att lyft av tunga packningar kan orsaka missfall. Annars är det värt att byta till att bära bekväma skor med lägre klack (detta hjälper också till med korrekt hållning). Barnet lindas försiktigt in på ett säkert ställe, men den gravida mamman blir mycket sårbar under dessa få månader.

Ytterligare försvårande faktorer under andra och tredje trimestern är ökad kroppsvikt, förändringar i kroppsbalansen och tryck på sträckta och försvagade bålmuskler.

Numret till "bakpersonen" (min sjukgymnast), som jag ringde direkt, blev över från förra graviditeten. Sedan, runt den femte månaden, fick jag liknande ryggvärk, som inte orsakades av lyft, utan det verkade som att min nedre rygg började värka "av sig själv". Det var riktigt illa, mycket värre än nu, jag kunde knappt röra höften på en vecka, min sacroiliacaled och musklerna runt den gjorde ont och det gjorde det omöjligt för mig att vända mig i sängen eller ta mig upp ur sängen på egen hand. Som nu var värken värst när jag satt eller låg stilla länge och försökte byta hållning med avkylda muskler, t.ex. stå upp.

För att göra något bra av dåligt lärde jag mig för 3 år sedan att rygg- och höftvärk under graviditeten lätt kan behandlas och botas om du går till rätt specialist och vet vad du bör och inte bör göra. Beroende på vad som exakt orsakar smärtan kommer kiropraktorn eller sjukgymnasten att rekommendera helt olika övningar och du bör fokusera på olika värkande muskler under massagen. Gymnastik hjälper mycket, liksom simning, om du gör det smart. Min terapeut förbjöd mig strängt att till exempel bröstsim, eftersom den ständiga böjningen vid andning och benens sparkrörelse skulle göra mitt tillstånd värre, men ryggsim kan hjälpa mig mycket. Akupunktur är också mycket användbart, speciellt när det används i kombination med massage och träning. Därför kan jag bara rekommendera att de som drabbats av ryggsmärtor inte ska drabbas ensamma och inte vänta förgäves i veckor på återhämtning, utan bör besöka en sjukgymnast, kiropraktor eller kvalificerad massageterapeut (tyvärr en "granne med guldhänder" eller en hjälpsam make, i avsaknad av anatomisk kunskap, ibland mer skada än nytta) som möjligt.

Som ett resultat av de två behandlingarna hittills känner jag mig nästan helt botad, även om jag är säker på att hur försiktig jag än är så kommer jag fortfarande att ha ett liknande problem fram till juli. Vår dotter, som precis fyllt två, har börjat öva på det ökända att smälla i golvet när hon inte håller med mig under de senaste veckorna. Dessutom har det jag kallar "kokta nudeltrick" där hans ben förvandlas till gelé och kollapsar om han inte vill gå dit jag går och skriker som en vild gris blivit en vanlig företeelse. I sådana fall kan jag tyvärr inte sitta bredvid honom på zebran utan jag måste smälla alla 13 kilo av honom under armen tills han vägrar stå på benen igen.

Hur som helst, jag är mycket piggare nu och jag hoppas kunna sysselsätta mig med gladare ämnen från och med nu. Till exempel, hur kommer det sig att kvinnor under den första graviditeten inte kan vänta med att få ta på sig mammakläder, medan de när de bär senare barn skjuter upp bytet till sista minuten, även när de uppnår den bandagerade skinkaeffekten för kvällen.

Rekommenderad: