De som också går ner i vikt av vatten

Innehållsförteckning:

De som också går ner i vikt av vatten
De som också går ner i vikt av vatten
Anonim
evribadigard_viz
evribadigard_viz

De som, enligt egen mening, också går upp i vikt av vatten, kan bli förvånade: att dricka ett stort glas vatten ökar energiförbrukningen. Du kan gå ner upp till två och ett halvt kilo om året genom att konsekvent dricka vatten. Ebribádigard. Skyddar dig från lidande och kilon

Den handlade om någon som inte äter på hela dagen, men på något sätt ändå går upp i vikt. Låt oss nu prata om din partner. Det är han som inte dricker. Ingen tid att. Han glömmer. För då måste man kissa mycket. För han gillar inte att dricka. Hur som helst, han äter ofta soppa, dricker kaffe eller te med mycket mjölk varje morgon och dricker några drinkar eller något lätt på kvällen. Och det finns alltid en halvliter mineralvatten i bilen, ifall du blir törstig någonstans. Men sedan minns han inte.

Tjejer viskar bakom din rygg…

Självklart kommer detta också att få konsekvenser. Till en början förändras huden bara lite. Den grå färgen i ansiktet utvecklas så oväntat att du går och lägger dig på tisdag kväll, och på onsdag morgon måste du applicera en halvtimme mer foundation innan du kan gå ut. Sedan kommer de fördjupade rynkorna. Tillfälliga förändringar på mikronivå i huden. Så här är situationen när fler och fler diskuterar bakom din rygg att "det måste vara ett problem hemma, för stackaren har blivit så ful nyligen"…

Lätta skakningar i armar och ben, nedsatt koncentrationsförmåga eller synstörningar i kombination med huvudvärk är bara tillfälliga. Bland de många permanenta sakerna spelar dock den långsamt växande övervikten också en framträdande roll. Vatten är inte "mat", men eftersom 70 procent av vår kropp består av vatten, och även för att ingenting på jorden fungerar utan det, låt oss ta en närmare titt.

Tänk och drick

Forskarna undersökte effekten av att dricka en halv liter vatten på energiförbrukningen och metabolismen av fettvävnad på sju kvinnor och sju män. Resultaten kommer säkert att överraska de som "blir feta av ett glas vatten". En halvliter vatten ökade ämnesomsättningen med nästan 30 procent. Ökningen började under de första 10 minuterna, nådde en maximal nivå efter 30–40 minuter och höll i sig i mer än en timme. 30-40 procent av denna effekt kom från uppvärmning av vattnet (från 22 till 37 grader, d.v.s. kroppstemperatur), resten kommer från förändringar i metabola processer och liknande.

Om du dricker en och en halv liter mer förbränner din kropp 200 kJ mer per dag - det innebär att du använder 73 000 kJ extra energi (17 400 kcal) på ett år, vilket motsvarar energiinnehållet på ca. två kilo fettvävnad. Det är inte en så signifikant effekt jämfört med en fettförbrännare eller en drog, men när man tänker på att det bara är vatten är det värt att tänka på att vissa inte så bra vanor kan behöva ses över… För att inte tala om att om du började för fyra år sedan, kanske just nu skulle du vara precis där du vill vara. Det är inte för sent. Drick!

evribadigard_header
evribadigard_header

Mer än en livvakt. Karatemästare och livsstilskonsult. Skyddar dig från misstänkta metoder. Det skyddar dig från lidande och kilon. Har du en specifik fråga?

Du kan fråga Gyula Tarjáni genom att klicka på länken nedan.

Frågor och svar

Tidigare artiklar i serien:

På dietens kors

Vill du ringa kocken?

Är du rädd för stora muskler?

Känn vad som är bra för dig!

Spänd fungerar inte

Medvetande i balans

Rekommenderad: