Endast för mage och rumpa?

Innehållsförteckning:

Endast för mage och rumpa?
Endast för mage och rumpa?
Anonim
evribadigard_everywhere
evribadigard_everywhere

Jag vill bara ha lite träning för armar, rumpa och mage… lika många kvinnor, lika många olika idéer om vad, varifrån, var och hur mycket. Bra att veta: en av grundprinciperna för kvinnors kroppsfettminskningsträning är att träna hela kroppen varje träningsdag. Evrybádigard. Skyddar dig från lidande och kilon

Endast för popsim. Bara på mina höfter, min rygg, mina ben…eller bara mina anklar och mina triceps. Alla har en bra uppfattning om vilken träning som fungerar och vad som är bäst för dem. Sedan kommer motiveringarna, bakom vilka det alltid finns någon form av rädsla.

För att det kommer att göra det tjockt/tunt, eller för brett, för stort… eller så blir det, i alla fall, något kommer definitivt att hända, det kommer att krympa eller växa, och det är inte bra.

Lara Croft ringer också

För att bekräfta detta ringer Lara Croft i våra tankar: efter att hon kastat sin nuvarande pojkvän under hennes fötter vid livets vagga (så här blir mannen ett ex) och går hem som en ensam hjälte, ställer sarkastiskt frågan: väljer du det här livet också? Självklart inte. Du vill inte bli en flicka som misshandlas till döds, men med dina rädslor och relaterade missuppfattningar, slutar du med att du inte ser ut som du planerat. Och om det inte blir som du vill är det lätt att ta sig ut - bara lite stretching eller annat obehag.

En av principerna för kvinnors träning för fettminskning är att träna hela kroppen varje träningsdag – inte bara lite här eller där. Det finns många typer av sådan utbildning. Målet är att bygga små muskler och bränna massor av kalorier. Om du tränar med hantlar, sätt ihop din dagliga meny enligt följande principer (detta kan också kallas "låg volym - hög intensitet"), så att du kan uppnå maxim alt på minimal tid.

arrow_orange
arrow_orange

Inkludera så många övningspar som möjligt i träningsplanen!

arrow_orange
arrow_orange

Gör bara två (!) övningar i rad!

arrow_orange
arrow_orange

Det ska inte vara någon vila mellan träningsparen!

arrow_orange
arrow_orange

Övningarna ska täcka alla muskler i hela kroppen varje träningsdag, och alltid hålla sig med medelmängden - överdriv inte, det kommer inte att göra det bättre!

Resultat: du kommer att se bättre ut överallt, inte bara här och där kommer du att bli bättre…

evribadigard_header
evribadigard_header

Mer än en livvakt. Karatemästare och livsstilskonsult. Skyddar dig från misstänkta metoder. Det skyddar dig från lidande och kilon. Har du en specifik fråga? Du kan skicka in den till Gyula Tarjáni genom att klicka på länken nedan

Frågor och svar

Tidigare artiklar i serien:

Sov så att du inte blir tjock!

De som också går ner i vikt av vatten!

På dietens kors

Vill du ringa kocken?

Är du rädd för stora muskler?

Känn vad som är bra för dig!

Spänd fungerar inte

Medvetande i balans

Rekommenderad: